ハーブを使った食品や紅茶に興味がある人必見！ハーブティーに関するミニ知識を紹介します

ハーブティーは一体どのような食品なのか、という疑問を持っている人もいるのではないでしょうか。
あまり飲んだことが無いという人もいるかも知れませんが、香草茶とも呼ばれることがあるハーブティーは香りに特徴のある様々な植物を乾燥させたものです。
一般的にはお湯で抽出した液体を飲用します。
香りが良いものが多く、アロマテラピーのように癒されるという人も少なくありません。
好みによって甘みを付けたり、ミルクを入れたりして飲むこともあります。

そもそもハーブティーとは紅茶？どのような飲み物のことを言うのか？

いろんなドリンクが毎日新発売をしており、それを愛飲する方も大勢います。
最近、若い世代の間でブームとなっているものがあり、一度はCMを目にしたという方も少なくないでしょう。
それはハーブティーというもので、もともとは韓国で大きなヒットを記録しました。
簡単にここでハーブティーというアイテムの概要を解説すると、紅茶とはおおきくスタイルが異なっているのが確かです。
まず紅茶は緑茶を焙煎して生まれた飲みもので、渋みを満喫するのがポイントです。
ところがハーブティーはその限りではなく、甘いものが大半を占めています。
ハーブティーの効能はアロマセラピーと同様で、癒しです。
その証拠に使用する素材はカモミール・ラベンダー・オリーブ、ラズベリーとなっており、どれもアロマオイルの成分と同じとなります。
また常飲するのではなく、1日1回から2回程度で嗜むほどの少量を口に入れるのもポイントです。
一種の漢方になるのが特徴です。

ハーブティーに使われるハーブとはどんな植物？

ハーブティーは数多くの植物の葉や花、茎などを使用して作られる飲み物です。
ハーブティーに使われるハーブは、特性や風味に基づいて選ばれます。
例えば、カモミールはリラックス効果があり不眠症やストレス緩和に効果的です。
ペパーミントはスッキリとした香りがあり、消化不良や頭痛の緩和に役立ちます。
また、ルイボスは南アフリカ原産でカフェインを含まず抗酸化作用があります。
これにより、血圧や血糖値の調節に効果的であり、ダイエットや健康維持に適しています。
他にも、ラベンダーはリラックスや睡眠の質を向上させる効果があります。
レモングラスは爽やかな香りがあり、消化促進や抗菌作用が期待できます。
個々の植物の特性を生かした健康効果が期待できるため、幅広い選択肢があります。
さまざまなハーブをブレンドすることで、独自の風味や効能を楽しむことができます。
ただし、ハーブティーを淹れる際には品質の良いハーブを選び、適切な抽出方法や淹れ方を守ることが大切です。
適切な知識を持ちバランスの取れたハーブティーを楽しむことで、心と体の健康をサポートすることができます。

ハーブティーの種類を知っておこう

最近、雑誌や週刊誌などでたびたび特集を組まれているのがお茶です。
日本人はずっと忙しい暮らしをしているため、どの家庭でもゆっくりとティータイムを楽しむ余裕がないといえます。
新しいライフスタイルの一環で、政府では毎日1時間はお茶を楽しむ余暇を摂るようにと推奨をされています。
そのなかで支持をされているのが、ハーブティーというわけです。
フランスを原産にしてるお茶で、おもに癒し効果を得られるのがハーブティーの魅力といえます。
そこでここでは、現在主流になっているハーブティーの種類をご紹介しましょう。
大きく分けて4種類で構成をされており、ラベンダー・カモミール、ジャスミンとオリーブです。
このなかで風味に辛味を生じているのがジャスミンで、眠気予防という相乗効果を得ることができます。
ストレスを緩和したいと思う場合はラベンダーがおすすめで、20グラム程度のハーブティーを毎日4杯飲めば一気にリフレッシュが可能です。

ハーブティーを飲むことで得られるメリット

青汁や甘酒やスムージーやトマトジュースや酵素ドリンクやプロテインや経口補水液や乳酸菌飲料や緑茶や烏龍茶やコールドプレスジュースなど、健康・美容のためのインナーケアに役立つ飲み物は数多くありますが、ハーブティーも日常生活に取り入れやすくておすすめです。
ハーブティーを飲むことで得られる効果効能・メリットについてですが、美肌やアンチエイジングや安眠や消化促進やデトックスや疲労回復や血流改善やダイエットや食欲増進や抗ストレスなど様々です。
選ぶハーブによってもたらされるメリット・健康効果・美容効果も異なりますので、自分の体の悩みや今の体調に応じて飲み分けるのが理想的です。
睡眠導入をスムーズにさせて熟眠感を得たいなら寝る前のカモミールティーが効果的ですし、美白やストレス緩和や老化防止に良いのはビタミンCがたっぷりなローズヒップティーです。
気分が落ち込んでいるときにはセントジョーンズワートが最適で、エキナセアは花粉症の症状が辛い方の強い味方です。

ハーブティーは朝昼晩寝る前のいつ飲むのが最も効果がある？

ハーブティーは夜に飲むのが最も効果的です。
忙しい毎日を送る現代人は、1日の終わりになっても体から緊張が抜けません。
リラックスできないまま眠りに就こうとしても、寝つきが悪かったり眠りが浅かったりと質の悪い睡眠になってしまいます。
質の悪い睡眠は翌日のパフォーマンスを大幅に低下させます。
ハーブティーを飲んで、体をリラックスさせると良いでしょう。
優しい香りや自然の甘みが、日頃のストレスから解放してくれます。
カモミールティーは眠りへと誘導する代表的なハーブティーで、夜に飲むのがおすすめです。
カモミールのような花をベースにしたものが苦手な人は、リンデンやレモンバームなどシトラスをベースにすると飲みやすくなります。
睡眠ホルモンであるメラトニンは、部屋を暗くすることで分泌が活発化するといわれます。
よってハーブティーの安眠効果を最大限に発揮させるには、間接照明など薄暗い部屋の中でまったりと飲むのがポイントです。

ハーブティーが健康に及ぼす良い影響は？

"ハーブティーはおしゃれな飲み物としても注目を集めておりますが、一番の魅力はなんといっても、そのハーブティーがもつ効能効果です。
ハーブは料理の香り付けや、香料・防虫対策にも多いに利用されており、それを煎じてハーブティーとして飲むことで人の健康にとても役にたっている優れものです。
自然の力を取り入れて健康を育む事はいつの時代も大切です。
ハーブティーがもつ効能効果は多種多様ですが、その中でも一番よく知られているのは「リラックス効果」ではないでしょうか。
それぞれのハーブが持つ効果に加え、自分好みの「味」や「香り」であれば尚、リラックスが期待でき、また、その事が疲労回復につながったり、イライラや不安を解消させたりして自律神経を整える事にもつながります。
この他にも、生理痛・風邪・アンチエイジングや口臭まで期待できる種類まで存在しています。
また、全てではありませんがノンカフェインのものが多い為、刺激に弱い方や幅広い年齢の方にもおすすめ出来る飲み物です。
"

ハーブティーはどんなお店で買えるのか？

20代から40代までの女性の間で、根強い支持を受けているのがハーブティーです。
2000年頃からイタリア・フランスなどから輸入をされるようになり、いまではアジア各国でも飲まれるようになっています。
とても美味しい味わいのティーで、リラックスと美容効果を得られる点が人気となりました。
これから嗜んでみたいという方も多いでしょうが、ハーブティーはどこで売られているのでしょうか。
簡単にここで買えるお店をご紹介すると、セレクトショップとネット通販の2か所です。
セレクトショップは大型ショッピングモールにテナントで入っており、気軽に自分で手に取って選べるのが良い点です。
ネット通販だと外国から輸入をした商品をたくさん揃えており、大容量で手に入るのが魅力となります。
またストアによっては定期購入サービスもあり、毎月異なったフレーバーを届けてくれるというのがポイントです。
ハーブティーは色んなお店で買える商品といえます。

自分に合うハーブティーの選び方ポイント

ハーブティーには様々な種類が数多くあり、また、店舗によっては独自のブレンドがなされた種類もあるため、迷い始めたらキリがありません。
自分に合うハーブティーを見つけたい方、特に初めて挑戦する方におすすめの選び方をご紹介いたします。
ハーブティーを選ぶ際の選択ポイントは主に、「味」「香り」「効能効果」の３つです。
「味」には苦味や渋味・酸味・甘味などがあり、飲んだ時の口当たりがそれぞれ異なります。
「香り」には甘いタイプ・メントールのような爽快なタイプ・柑橘系のタイプなど様々なものがあります。
「効能効果」には、リラックス効果・安眠効果・アンチエイジングなど多くの効果がそれぞれに期待でき、「香り」もこの効能効果に非常に関係してきます。
ハーブティーを美味しく楽しみたい気持ちが強いなら、「味」「香り」でお好みの種類を選ぶことをおすすめします。
なにかしらの効果を求めるのであれば、まずは自分が希望する「効能効果」のものを選んでから、「味」「香り」の好みを探せば自分に合うものが見つかるのではないでしょうか。

ハーブティーを美味しく飲むコツや入れ方

2000年頃から若い女性の間で高い人気を誇っているもの、それはハーブティーです。
もともとはイギリスとフランスの女性の間で飲まれていたドリンクで、この国の定番のおやつドリンクとなっていました。
日本では女性も社会進出を果たされており、強いストレスを実感する方も増えています。
そこでハーブティーを飲むことで、癒しを得たいという方が増加したわけです。
いまから常用をするけど、どうしたら美味しい入れ方が可能なのでしょうか。
簡単にここで飲むコツをご紹介します。
ハーブティーは大きくわけて2つの飲み方があり、アイスとホットで分類をします。
アイスなら水出しというのが基本で、茶葉に対して2リットルの水を用意するわけです。
あとは氷で冷やして口に含めます。
ホットだと100度に熱したお湯を1リットル上からかけていき、約10分間はフタをして蒸らさないといけません。
入れ方は緑茶と同じで、難しいものではないというわけになります。